Ogórek diety dla utraty wagi

Jeśli chcesz szybko i bez żadnych konsekwencji schudnąć, będzie ogórek diety. Wiele dziewcząt i kobiet w poszukiwaniu najlepszych i najskuteczniejszych diet mógł pozbyć się nadwagi poprzez dieta dieta oparta na ogórkach.

Ogórek diety dla utraty wagi jest uważana za sezonowe, więc wskazane jest, aby przenieść się w lecie w czasie dojrzewania tego zarzutu ogórków, nie zimą lub wiosną, gdy sprzedawane szklarnie, które zawierają wiele szkodliwych substancji. Ponadto, jest to bardziej korzystne z finansowego punktu widzenia, ponieważ ogórków zimą - prawie delikatnością. Rosyjscy ogórki sezon zaczyna się na początku lata.

Podstawowe zasady diety

Kiedy zaleca ogórek diety użyciu od 1 do 2,5 kg ogórków codziennie przez 7 dni, a wynik jest widoczny - utrata wagi do 5 kg lub więcej. Kompozycja zawiera ogórka, 95% wody i włókien roślinnych, brakuje tłuszczów i węglowodanów. Jeśli je 1 kg ogórków wciąż jest to napój na 950 ml wody. Różnica polega na tym, że po wodzie nie będzie poczucie sytości, a po ogórkach nie będzie głód. Poza tym, może sprawić, ogórek sałatki, ubrany z oleju roślinnego, kwaśną śmietaną lub niskotłuszczowego majonezu, następnie pojawia się uczucie głodu po 4-5 godzinach po zjedzeniu sałatki.

Całkowita dawka kalorii 900 kcal (z normalną dietę 2100-2200 kcal), z czego 200 kcal jest podana na śniadanie. Podczas ogórkowej diecie codziennie w diecie powinny zawierać 1-1,5 kg ogórków jeść w 3-6 przyjęć. Menu popołudnie ma kilka odmian. Ale w każdym przypadku, codziennie należy rozpocząć od picia szklankę niegazowanej wody mineralnej lub niesłodzone herbaty. Na śniadanie, po 15-20 minut, wolno jeść gotowane jajka, plasterek sera, tosty lub płatki, ale całkowitej zawartości kalorycznej nie więcej niż 200 kcal.

Następnie należy wybrać jedną z opcji diety ogórka

W pierwszym przykładzie wykonania, sałatki z grubo posiekanej ogórka, która jest dodawana zioła, śmietana lub majonez. Ogórki należy podzielić na 3 równe części i zużywają 3 dawki - w porze lunchu w 12-13 godzin po południu 16-17 godzin kolacji w 19-20 godziny. Aby uzyskać więcej sytości dozwolonym razem z sałatką zjeść kawałek czarnego chleba, mąki, i przed snem zjeść jabłko, banan lub gruszka.

W innym wykonaniu, diety żywieniowe ogórki wynosi 1 kg świeżych ogórków w ciągu dnia może być również w formie sałatki. Przez ogórki są dodawane do pomidorów sałatkowy, codziennie szybkością 0,5 kg, a naczynie napełnia się olejem. Warzywa są podzielone na 5 porcji, które jedzenia w ciągu dnia. Wzrost kalorii w diecie drugiego przykładu wykonania może być osiągnięty przez dodanie do 100 g diety niskotłuszczowego twaróg, którzy muszą je przez 2-3 godziny przed snem.

Podczas diety, pożądane jest, aby zrobić dzień 1 czczo, dieta, która zawiera 2 kg ogórków. Ogórki dzieli się na 5-6 kawałki i gotować świeże sałatki w ciągu dnia. Aby przygotować sałatkę trzeba wziąć kilka ogórków, dużo zieleni, wycisnąć sok z cytryny do smaku, sezon 1% kefiru. Przez cały dzień można pić niegazowaną wodę mineralną. Po rozładunku w ciągu dnia, można stracić 1,5 kg nadwagi. Tabela ta jest przydatna dla osób z nadwagą obserwuje się nadciśnienie, które, skaza kwasu moczowego, zapalenie stawów.

Zalety ogórek dieta

Ogórek dieta, wraz ze zdolnością do zmniejszenia masy ciała, ale ma pozytywny wpływ na zdrowie. Podczas diety przychodzi oczyszczenie jelit, poprawia funkcjonowanie układu trawiennego, co przyczynia się do poprawy stanu skóry, a szczególnie problematyczne. W tym czasie, ciało pochodzi od nadmiaru tłuszczu i wody, co sprawia, że ​​jest możliwe, aby znormalizować równowagi wody i elektrolitów, obrzęk zniknął, obniżenie ciśnienia tętniczego krwi. Innym ogórek dieta jest bardzo dobre dla układu sercowo-naczyniowego. Można uznać, że jako środek zapobiegawczy w sposób niezgodny z serca, w chorobach zapalnych i zwyrodnieniowych procesach w mięśniu sercowym.

wady diety

Jak w przypadku każdej diety, a podczas ogórka, organizm nie otrzymuje niezbędnych substancji - witamin, minerałów, aminokwasów. W ciągu siedmiu dni od pojedynczego ciała ogórek żywności jest wyczerpany. Aby uniknąć jakichkolwiek kłopotów w przyszłości i niepożądanych chorób z braku substancji ważnych dla organizmu, konieczne jest dostarczenie organizmowi pomocą kompleksy witaminowe dziennej normy pierwiastków śladowych i witamin.

Więcej niż wymaga tego terminu tej diety nie trzeba angażować powodu słabej równowadze, i która jest uważana za jego główną wadą. Ponieważ nie ogórki białek, tłuszczów i węglowodanów, prawie nie ma witaminy, wtedy osoba może czuć się gorzej i upuść działalności. Dlatego w codziennej diecie wolno zawierać niewielkie ilości innych produktów, takich jak chleb, jajka, herbata, soki, owoce, za wsparcie energii w organizmie.

Dla osób, które są aktywne w aktywności fizycznej lub umysłowej, dieta ogórek jest przeciwwskazane ze względu na dość niskiej kaloryczności, co prowadzi do braku energii i pojawienie się zmęczenia.

Ogórek dieta odchudzanie skuteczne i wystarczająco sztywna, a przed jej ruch, trzeba rozważyć wszystkie opcje ostrożnie. Zaleca się, aby to zrobić w dniach odpoczynku pracować tak mało jak to możliwe i nie trać energii, który będzie codziennie coraz mniej. W zgodzie ze wszystkimi przepisami i wymogami, można otrzymać w wyniku utraty wagi 5 kg do 7 dni bez żadnych konsekwencji dla organizmu.