Jakie produkty rozweselić? Co muszę jeść?

Depresja, stres, smutek, tylko zły nastrój - którzy nie wiedzą, co to jest! I czasem, aby stłumić negatywne uczucia, robimy po prostu „dżem” i „metom” wszystko, szczególnie smaczne. Ale proces problemów napadów mogą stać się użyteczne i przyjemne! Tylko trzeba wiedzieć - jakie produkty rozweselić, trzeba jeść w takich momentach.

czekolada

Produkt najbardziej popularne, który jest używany do ustawiania nastrój - to czekolada. Ten „antydepresyjne” jak zdecydowanej większości ludzi. Ale nie każdy wie, że proste, czekolada mleczna, który jest tani, zadbany, sprzedawane w każdym supermarkecie, nie nadaje się do roli przeciwdepresyjny. „Hormon szczęście” może być obecny w takim czekolady i gorzki, czyli w niniejszym czekolady zawierające największą ilość ziaren kakaowych.

W tym sensie, tak zwana biała czekolada, ściśle rzecz biorąc, nie ma w ogóle. I jest w stanie podnieść nastrój, tak samo jak można wszystkie inne słodycze.

banany - to naprawdę świetny produkt i rzeczywiście poprawia nastrój. Dzieje się to kosztem że banany zawierają tryptofan, białko, zamieniając się w organizmie w serotoninę - ten sam hormon szczęścia. Magnezu i wapnia, które są również obecne w bananach, promować lepszy sen i mobilizować obronne organizmu do walki ze stresem. Ale ci, którzy chcą schudnąć, nie należy wybrać ripest, a trochę zielony owoc.

Cytrusy i inne produkty z witaminą C

Pyszny, słodki, soczysty pomarańczowy idealnie nadaje się dla tych, którzy cierpią z powodu smutku i tęsknoty. Pomarańczowy, oprócz słodkiego smaku, jest to, że dodatkowo wpływa na nastrój - to witamina C. Witamina ta jest znana jako doskonałe narzędzie do wzmocnienia całego organizmu, w tym układu nerwowego. Ponadto, wszystkie żółte i pomarańczowe owoce w sobie ma pozytywny wpływ, więc lepiej jest dać pierwszeństwo nie Vitaminka farmacji i naturalnych owoców.

truskawka, jagoda, borówka

Truskawki i szampan - klasyka gatunku! Czy jest lepszy sposób, aby zapewnić dobry nastrój niż romantycznym spotkaniu z szampanem, a nawet odrobiną cukru z czekolady i pysznych truskawek! O czekoladzie, mówiliśmy, szampan - od konkurencji, teraz o truskawki. Ta niezwykła jagoda jest także bardzo przydatny - ma mnóstwo witamin, nie zawiera kalorii, pomaga wyeliminować nadmiar płynu, dostarcza swój smak rozkoszy.

Borówki i jagody - źródłem przeciwutleniaczy, a zatem może pomóc oprzeć naprężenia. Ponadto, te owoce również zawierać witaminę C.

inne produkty

W przypadku produktów, poprawia nastrój, to nasiona, orzechy, jogurt, owoce egzotyczne figi i daty, owoce, płatki owsiane, otręby pieczywo, brązowy ryż, mięso indyka, herbata ziołowa, ostra papryka.

I wreszcie,

Strzeż się zbyt wiele słodkich pokarmów i dużo tłustych pokarmów i alkoholu - jest to jedzenie zajmuje Ci nie tylko nastrój, ale także na zdrowie!