Sposoby hartowania dzieci

Najbardziej korzystny czas na przeprowadzenie procedury odpuszczania - latem tego roku. Ale nie umieścić swoje ręce i czekać na ciepłe dni, gdy okno jest, na przykład, wiosną lub zimą. Rozumie się, że w gorącej sezonu można wykonać różnorodne hartowania procedur.

Co jest odpuszczanie?

Przed wyruszeniem w niektórych procedur powinien zostać określony na fakt, że sam reprezentuje twardnienie. Tak nazywamy system procesów termoregulacji specjalne szkolenie w naszym organizmie, w tym różnych procedur, które mają na celu zwiększyć ludzką odporność na zmiany temperatury otoczenia.

Wszyscy zapewne znają frazę „Słońce, powietrze i wodę.” Jest to bezpośrednio związane z letnim twardnienia.

powietrze

Oczywiście, zdajesz sobie sprawę, że gaz zanieczyszczone powietrze średniego miasta nie może przyczynić się do hartowania dziecka. Dlatego każdy rodzic powinien starać się częściej, aby wyjąć dziecko z miasta. Idealnym rozwiązaniem byłoby weekend lub urlop w kraju lub na babkę we wsi. W takich warunkach hartowania powietrzem będzie całkowicie naturalnych i sama.

Prawdopodobnie nikt nie może być zamknięty w domu, gdy jest lato szaleje. Można nawet zorganizować okruchy snu na wolnym powietrzu, dbając o wstępnym ochrony skóry wrażliwej dziecięcej od komarów. Jeśli nie jesteś w stanie spać pod gwiazdami, w żadnym wypadku nie należy zamykać okna w nocy.

Odpuszczanie metabolizm zoptymalizować powietrze, poprawia apetyt i sen, wzmacnia system odpornościowy i poprawia nastrój. Takie procedury nawet prowadzić do zmian w składzie krwi: jest wzrost liczby czerwonych krwinek i poziomu hemoglobiny. Poza poprawę funkcjonalną aktywność układu oddechowego. Odkrycie zewnątrz przyczynia się do poczucia żywością i świeżością.

słońce

Musimy pamiętać, że w okresie letnim powinny nie tylko cieszyć się dobrą pogodę, ale również chronić dziecko przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Pamiętaj, że dzieci nie mogą przebywać na dworze dłużej niż kwadrans. Nawet w cieniu okruchy należy nosić panamku wykonany z lekkich i naturalnych tkanin.

W lecie słońce może być tylko dziesięć jedenastej, a po cztery lub godzina piąta po południu. W tym czasie, powietrze i ziemia nie jest tak dużo palić, odpowiednio, a wymiana ciepła jest znacznie łatwiejsze. Dzień, a zwłaszcza po południu, znacznie zwiększa się prawdopodobieństwo uzyskania lub udarom ciepła. Jeśli chcesz skorzystać z kontaktu ze słońcem, postępuj zgodnie z instrukcjami bezpieczeństwa.

odpuszczanie wody

Hartowanie wodą może stać się ulubioną rozrywką każdego dziecka. Rodzice potrzebują trochę - wysłać przyjemność pływania we właściwym kierunku. Do ciała dziecka najefektywniej letnich zabiegów wodnych, trzeba przestrzegać kilku prostych zasad. Pływać, oczywiście, najlepiej na świeżym powietrzu. Niezależnie od tego, gdzie dziecko robi - w rzece, jeziorze lub basenie, trzeba dbać ktoś wzrosła o nim. Nie jest konieczne, aby kąpiel więcej niż dwa razy na okres dni, uzdatnianie wody nie powinna przekraczać jednej czwartej godziny.

Oczywiście, dziecko nie powinno siedzieć w wodzie. Aby rozpocząć, po prostu chodzić z nim na brzegu, zanurzając nogi w wodzie, lub po prostu grać w piłkę skok będzie trochę głębiej. Po kąpieli należy dokładnie wytrzeć ręcznikiem okruchów i zastąpić go mokrych majtek. Wtedy dziecko z dala; w cieniu. Całkiem naturalnie, dziecko będzie kapryśna i wymagająca, zarówno w wodzie dłużej. W celu ochrony umysł dziecka, a można zbudować mały basen w pobliżu piaskownicy. Woda jest dobrze rozgrzany, a okruchy można moczyć je w rękach i stopach.

chodzenie boso

W jaki sposób, że nie byli zaskoczeni, ale między dziobem i nogami dzieci istnieje silna korelacja, więc chodzenie boso gwarantuje ochronę przed zimnem. Położony na podeszwy zakończeń nerwowych, które są aktywne kanały związane z receptorami obecnymi na powierzchni błony śluzowej nosa.

W ten sposób dziecko nie kichać, to powinno być hartowane i zdrowe stopy. Pomoże to wylewanie i chodzenie boso. Aby rozpocząć, należy zdjąć buty BABY domu, a następnie zaczynają się pojawiać i na ulicy. Jeżeli dom zaczniesz ćwiczyć odlewania, latem nie boi się wyświetlać rosyanuyu okruchy na trawie. Aby uruchomić na nim jest nie tylko bardzo przydatne, ale także zabawa.

podstawowe zasady

Pamiętaj, że skuteczne utwardzanie powinno być systematyczne. Jeśli zaczniesz latem chodzić boso, kontynuować tę praktykę, w zimnych porach roku. Ważne jest również, aby stopniowo zwiększać intensywność i czas trwania procedury odpuszczania. Nie zapomnij o indywidualnych cech dziecka. Jeśli on kategorycznie nie lubi chodzić boso - nie rób tego na siłę.

Ekaterina, medicsguru.ru

Następny film pokrewne