Pyszne dania bezmięsne moich najlepszych

Ale to nie jest konieczne, aby męczyć się na śmierć. Są dania bezmięsne, które mogą być łatwo przygotowane i zróżnicowane, w pełni karmione, nawet w poście. Dla ciała będzie bardzo przydatna do odpocząć od ciężkiego białka. Po dozwolony zboża, grzyby, warzywa, owoce, owoce morza, domowe marynaty i na kilka dni ryby - wszystko bardzo smaczne, a co najważniejsze, pożyteczne.

Takie zużycie długoterminowa chudych pokarmów pomogą organizmowi oczyszczona z toksyn, toksyn, a tym samym znacznie poprawić swoje zdrowie i pozbyć się niektórych dolegliwości. W związku z tym, każda rodzina jest zawsze w domu „skarbonki” przepisy na pyszne dania, które mogą być gotowane w poście do jego rodziny.

Dziś chcę zaoferować dodać do listy receptur i starają się gotować bardzo proste, smaczne posiłki bezmięsne każdy dzień:

Czosnek zupa z ziemniakami

Ta zupa nie zawiera żadnych zakazanych składników, wstępnie przygotowane. Aby to, że potrzebne są następujące produkty: 4 średnich ziemniaki głowica czosnek 1 (korzystnie obecne wiejskich), 1,5 litra bulionu roślinnego, pietruszka, koper, sól, mielony pieprz. Nawet zupa dobrze przygotowane małe krakersy lub tosty z białego lub brązowego chleba.

Jak przygotować:

Ziemniaki czyszczenia, mycia i tnie na małe kostki. Czosnek czysty nie jest to konieczne. Cała głowa czosnku, umyć i miejsce w małym naczyniu do pieczenia. W rozgrzanym piekarniku pieczemy je na pół godziny a następnie schłodzić.

Zagotować bulion warzywny, włożyć ziemniaki i gotować przez 15 minut z łagodnym wrzeniem. Teraz obrać czosnek, tłumić tolkushkoy lub drobno posiekać nożem, dodać do zupy. Doprawić solą, pieprzem, dodać czarną ulubioną przyprawę. Gotować przez 10 minut. Gotowy wlać zupę do miski, posypać ziołami. W każdej porcji, umieść trochę płytkie smażone grzanki.

Meatless zupa z wodorostów

Zupa gotuje się bardzo szybko i łatwo. Aby przygotować musimy 1,5 litra wody, 2 puszki konserw wodorostach 3 ziemniaki 1 cebuli, marchwi 1, liść laurowy, sól, pieprz, koper, pietruszka, chude majonezu.

Jak przygotować:

Warzywa, czyste prania. Ziemniaki pokroić na małe kawałki, marchew zetrzeć, cebulę drobno posiekać.

Zagotować wodę i umieścić trochę soli ziemniaki. Gotować wrzenia pod chłodnicą zwrotną przez 10 minut. Podczas gdy ziemniaki są ugotowane, smażyć na oleju roślinnym, cebula i marchew umieszczone w zazharku zupy, kontynuować gotowanie. Usuń z puszek Laminaria, umieścić w durszlak i umyć pod bieżącą wodą, aby usunąć octem. Ale jeśli chcesz nieco pikantne żywności mogą być pozostawione bez zmian.

Umieścić kapustę w zupie, niech zagotować. Teraz, zmniejszyć ogień do minimum, dodać lavrushku, sól, pieprz i gotować przez 5 minut. Przed podaniem położyć drobno posiekaną pietruszkę. W każdej porcji, dodać 1 łyżkę. l. chudego majonez.

Placki z cukinii

Choć na czczo może być gotowane wiele smacznych i zdrowych potraw, takich jak placki warzywne. Obecnie przygotowujemy je z cukinii.

Do przygotowania potrzebujemy: 3 cukinia, około 7-8 sztuki. l .muki, olej roślinny do smażenia, sól, pieprz i ulubione przyprawy (do smaku), drobno posiekanej zieleniny.

Jak przygotować:

Cukinia, umyć, odciąć ogonki, natrzeć na małej tarce. W powstałej puree to mąki, posiekane zioła, sól, pieprz, przyprawy, dobrze wymieszać. Pozostawić ciasto w chłodne miejsce na pół godziny i można rozpocząć pieczenie.

Rozgrzej na patelni w oleju roślinnym. Łyżeczką układ ciasta na patelni, smażyć z obu stron brązowienia. oladyshki gotowe można wlać sos warzywny (jak sos gotować, można znaleźć na naszej stronie internetowej).

Koperty papryki z bakłażanem

To danie jest bardzo nadaje się do chudego tabeli, ponieważ zawiera zakazanych produktów. Jednocześnie, gotowane warzywa koperty wyglądają bardzo apetycznie, elegancki i bardzo smaczne. Więc radzę je przygotować.

Będziemy potrzebować następujących produktów: 4 wielobarwne słodka papryka, bakłażan, 1 1/3 szklanki przecieru pomidorowego, 2 łyżki. l. kapary, oliwki polbanki pestki oliwek, oleju oregano suszone zioła, bazylia, pieprz, sól.

Jak przygotować:

Warzywa umyć, usunąć nasiona z papryki. Bakłażany pocięte na małe kostki (1 cm), przenieść do cedzidło, który dał w umywalce. Sezon solą, wymieszać, odstawić na pół godziny do mokrej szybie.

Duże papryki pokroić na 4 kawałki. Jeśli są średniej wielkości, a następnie pokroić na 3 części. Paski smaru oleju roślinnego, papryka piec w piekarniku mocno ogrzewa się (do skóry) do czasu pojawienia się czarne oznakowanie. Natychmiast usunąć je, aby przesunąć się do opakowania i piec do pieczenia przy średniej temperaturze w ciągu 15 minut. Następnie ostudzić i ostrożnie zdjąć skórkę.

Ogrzewane olejowych smażyć ciętych pękach oberżyny aż jasnobrązowego. Dodać posiekane kapary i oliwki, gotować przez kolejne 5 minut. Teraz umieścić koncentrat pomidorowy, sól, mielony czarny pieprz, suszone zioła, gotować na małym ogniu przez 5 minut. Schłodzić lekko.

Teraz rozłożone na stole pieczone paskami papryki. Umieścić na każdej mieszanki łyżka oberżyny, przekręcić rurkę i zabezpieczyć wykałaczką. Pakowane bułki roślinne na naczynia Podawać schłodzone. Mogą być gotowane puree lub gotowane kruchy ryż z marchewką. Bon appetit!

Swietłana, medicsguru.ru

Następny film pokrewne