Oczyszczanie wątroby - ćwiczenia jogi

Ta asana jogi, stojak na ramionach, można przypisać misticheskimasanam, ale przynosi wiele korzyści. Aby spełnić jej położyć się na macie, relaks, powoli wyprostuj nogi, podnieść je ponownie powoli. Kręgosłupa, miednicy i nóg powinna być pionowa. Trzymaj ręce z powrotem. Chude łokcie na podłodze, podbródek naciska nagrud. Osadzenie naramienny mięśni szyi i dotykać dywan.

Nie pozwól, huśtawka ciała, nogi powinny być wyprostowane. Kaktolko ćwiczenia jest skończona, opuść nogi w dół - bardzo powoli, nie gwałtownie, aelegantno. Podczas wykonywania tej asany z telaraspredelyaetsya wagi w dużej mierze na barkach. Cała uwaga skupia się na myshtsahnizhney powrotem. Wstrzymaj oddech, aż poczujesz napięcie, medlennovydohnite przez nos.

kiedy: Stań na ramionach dobrze prowadzony dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Po etogoprodelayte Matsasanu - ryba pozy. Aby rozpocząć nadodelat dwóch minutach, konieczne jest, aby stopniowo doprowadzić do trzydziestu minut czasu.

wynik: Asana leczy wszystkie choroby. Fizyczne telauluchshaetsya stan budzi Kundalini Shakti intellektusilivaetsya znikają choroby jelit i wątroby.

Peacock Pose dużo trudniejszy niż poprzedni sarvangasana. Do jego realizacji nie powinien być trochę siły izhelatelno treningu fizycznego.

To jest - poziome handstand. Jeżeli pierwsze kilka razy, to będzie trudno utrzymać równowagę, można umieścić poduszkę pod nosem. Jeśli są trudności w prostowaniu nóg wyprostować jeden po drugim, najpierw jedną potem drugą. Pochylić się do przodu, golovuopustite dół na nogi schodzą sami ziemi. Jeśli vypolnyaetepravilno asany, ciało jest pojedyncza linia pozioma. Niektóre legchevypolnyat tej asany, w godz. Upewnij się, że nogi nie są wygięte, a ciało nie wznoszący się nad głową - to może negatywnie wpłynąć na wydajność glazah.Prodolzhitelnost 5-20 sekund, z czasem doprowadzić do 2 - 3 minut.Dyhanie zalega bezpośrednio w pozie, wydech w końcu postawy.

wynik: Pozapavlina zwalnia Cię z zaparciami, wyeliminować konsekwencje plohoypischi użytku, leczyć przewlekłe zabolevaniyzheludochno pokarmowy, poprawia trawienie, przyczyniają vyvedeniyutoksinov.

Ze względu zauvelicheniya ciśnienia w jamie brzusznej, normalna wątroba iselezonka zwiększona. stonowanych narządy jamy brzusznej. To budzi kundalini (potężny energii życiowej). Wykonać Asana nie może być pacjent słabym membrana iliuvelichennym otworu przepony.