po.ungurury.ru

Witamina E w pożywieniu. Jakie produkty spożywcze zawierają witaminę E?

Witamina E - jeden z najważniejszych witamin. Jest on odpowiedzialny za wiele funkcji życiowych funkcji organizmu. Bez obecności tej witaminy w organizmie w ilościach wystarczających możliwe negatywne zjawiska, takie jak przedwczesne starzenie się skóry, choroby układu pokarmowego, choroby skóry, włosów i zębów. Nie wykluczone, i zaburzenia widzenia, funkcji seksualnych i dróg oddechowych.

Rola witaminy E. Witamina E Korzyści dla zdrowia

  • Witamina E występuje zasadniczą rolę w organizmie - chroni błony komórkowe, z niekorzystnymi efektami.
  • Ponadto witamina ta jest odpowiedzialna za dostarczanie tlenu do wszystkich narządów naszego ciała.
  • Udowodniono w badaniach, że witamina E może chronić organizm przed negatywnym wpływem dymu tytoniowego. Ale nie sądzę, że może on chronić palaczy przed negatywnymi skutkami używania tytoniu. Mówimy tylko o dymie papierosowym, czyli biernego palenia.

  • Witamina E chroni komórki nerwowe człowieka, wzmacnia układ krążenia i mięśnie ciała.
  • Witamina ta jest w stanie wywierać działanie przeciwzapalne wywołanych, między innymi i przeziębienia.
  • Witamina E jest silnym i przeciwutleniaczem.oznacza to, że aktywne zapobiega procesu starzenia, co spowalnia proces.
  • Witamina ta jest w stanie zapewnić nawilżenie skóry. Dzięki niemu skóra staje się sucha i pomarszczona.
  • Witamina E może zapobiec negatywnym skutkom promieniowania ultrafioletowego.
  • Witamina ta jest w stanie mieć regenerujący wpływ na układ odpornościowy człowieka. Kiedy witaminy E w organizmie nie wystarczająco przestraszony przeziębienia.
  • Dzięki witaminy E, poprawia krążenie krwi wielokrotnie w ludzkim układzie sercowo-naczyniowym.
  • Ponadto, witamina E jest w stanie zapewnić normalne krzepnięcie krwi i zmniejsza ciśnienie krwi. Co jest ważne dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym.
  • Witamina E wspomaga ściany naczynia. Jest to szczególnie ważne dla osób starszych, gdy ściany są wyczerpane. Ponadto, witamina E zapobiega tworzeniu się skrzepów w naczyniach krwionośnych i tętnic. Oznacza to, że jest zapobieganie chorobom, takim jak miażdżyca tętnic.
  • Bez witaminy E nie może być normalne rozwój ciąży. Tylko w przypadku, gdy przyszła mama witamina ta jest wystarczająca, dziecko będzie rozwijać się zgodnie ze wszystkimi przepisami.
  • Witamina ta jest w stanie wzmocnić układ rozrodczy, poprawy funkcji seksualnych, zarówno ciało kobiet i mężczyzn.
  • Innym ciekawym faktem o witamina E - jest w stanie zwiększyć wytrzymałość podczas intensywnej aktywności fizycznej. Dlatego też, jeśli jesteś aktywny w sporcie, lub odwiedzić siłownię, witamina E daje dodatkową siłę.
  • Witamina E może zapobieganie chorobom, takim jak niedokrwistość i choroba Alzheimera. Jest zatem bardzo ważne, aby wziąć witaminę E w wystarczających ilościach, w każdym wieku.

Jakie produkty spożywcze zawierają witaminę E?

Obecność witaminy E może być w produktach pochodzenia zwierzęcego i w produktach pochodzenia roślinnego.

Witamina E występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego

  • olej z wątroby dorsza
  • margaryna
  • z wątroby dorsza
  • ser


  • Jaja (szczególnie żółtka)
  • mięso wołowe
  • twaróg
  • miód naturalny
  • wątroba wołowa
  • krem
  • produkty mleczne
  • śledź
  • dorsz

Witamina E w żywności pochodzenia roślinnego

  • Olej z kiełków pszenicy
  • olej słonecznikowy
  • oliwa z oliwek
  • orzeszki ziemne
  • migdały
  • puls

Zobacz także:

Spośród wszystkich prezentowanych asortyment produktów zawierających witaminę E, to tylko kilka produktów w codziennej diecie. W tym przypadku, można uzyskać tej witaminy na co dzień w wymaganej ilości, bez uciekania się do leków zawierających witaminy,.

Bądź zdrowy!

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2021 po.ungurury.ru